nogi i

z tego co wiem z wlasnego doswiadczenia (bardzo malego) to we wspinaczce duza role odgrywaja tez nogi i jak w kazdym sporcie trzeba miec silny brzuch. ale na sciance brzuch chyba wyjatkowo sie przydaje bo stabilizuje cale cialo, ktore czesto jest w bardzo dziwnych pozycjach:) na plecy to chyba najlepsze jest podciaganie w roznych chwytach ze [...]

W przysiadzie nie brałam więcej z uwagi na kręgosłup, bo zapewne nogi i pośladki zniosłyby więcej. Widocznie jestem wyjątkiem

dużo powtórzeń,powyżej 15 w ćwiczeniach na nogi i aeroby oraz dieta.

wlasnie szybko to mozeesz... klucz do tegp to opowuednia dieta. wiadomo ze nikt Ci nie karze jesc codziennie tegp samego. ale zwracaj uwage na to co jesz. a trening ktory Ci moge polecic to taki: dzien a: klata/triceps dzien b : plecy /biceps dzien c: barki /kaptury dzien d: nogi i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch

Ja jestem zwolennikiem pośladków, do tej pory robiłem 3x fbw + 3x kick więc nogi i barki musiały być zawsze w 100% formie. Zdarzało się ze na sparringu dziewczynka połowe lżejsza ode mnie kopnęła mnie w d.. w miejsce iniekcji i miałem ochote jęknąć z bólu ale nie wypadało... Tak więc w zależności od potrzeb, jak nie masz z tym problemu to bij tak [...]

Wypiekow nie zauwazylem ani podwyzszonej temperatury ale ass mial duza opuchlizne znaczy zorbily sie tkaie twarde gule teraz zaczalem robic w nogi i jest tylko bol do wytrzymania bez opuchlizny. Jedyne co na poczatku zauwazylem to ze strasznie swiedzialo mnie na treningu jakbym zjadl tone beta alaniny ale juz jakos to rpzeszlo

wlasnie nie wiem zabardzo jak go zmienic ;/ tzn dodac nogi i brzuc

NIECH ZACZNIE ĆWICZYĆ NOGI I DIETE UOLŻY POSLTYL PODWIESZONE

Jak masz fat na brzuchu, to trenując tylko brzuch nie będzie żadnych efektów. Tłuszcz spalisz trenując nogi i plecy.

judo jest bardziej podobne do sambo, ale na bjj masz fajniejszy parter, możesz łapać za nogi i robić rzuty bardziej zapaśnicze.

Zmień na podchwyt lub neutralny - z reguły są to silniejsze chwyty niż nachwyt. Krzesło pod nogi i sobie pomagasz nimi samemu bardzo wolno się opuszczając.

zacznij porządnie ćwiczyć, nogi i nie może ale ułóż tą dietę, bo jak idzie dorze to z dietą dopięta będzie szło lepiej. sustę możesz dać tak jak piszesz 1-15 1ml w pon i 1ml w czwartek. 9-17 meta. hcg będziesz miał co nie?

A nogi? I jaki cel? Jaki ostatni cykl? Ile trwał, jak wyglądał...?

jw. + nogi i brzucho pozostaje do trenowania ;) zawsze to sygnał anaboliczny dla organizmu ;)

Nie co popadnie, klata plecy barki nogi i tak w kolko. bez przesady nie macham co popadnie ;)

no nogi i plecy po sobie :/ choc moze moglbys pokombinowac z prostownikiem do treningu noog Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-01 08:52:41

[...] ze impuls elektryczny, jaki jest puszczony przez taka wage, jest zbyt slaby na to, aby zbadac poziom tluszczu w calym ciele., bys musial znalezc cos, co ma 4 elektrody, 2 na nogi i 2 na rece, wtedy wynik bedzie duzo blizszy prawdy. poza tym, trzeba dodatkowo spelnic pewne warunki przed badaniamn, aby bylo ono skuteczne. takie pomiary wiec na [...]

a co to klatka to ma jakies specjalne chody u ciebie to taka sama grupa jak inne jak nogi i plecy powinno sie ja tyle razy samo cwiczyc ale sa specjalne wypadki ale u ciebie go nie ma poczytaj a potem pytaj

Głupota. Dzień przed egzaminem robiłem nogi i jakąś różnicy nie czułem, co prawda nie zdałem ale nie z powodu złego wyczucia sprzęgła :D

Rozpiska nie za dobra. uluz trening do tej rozpiski poniedzialek klata + trip sroda plecy + bic piatek barki + nogi I wrzuc do oceny.